INSIDEPANGANDARAN.COM – Olahraga memiliki dampak positif yang signifikan, tidak hanya bagi kesehatan fisik tetapi juga kesejahteraan mental. Aktivitas fisik membantu merangsang produksi endorfin, yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan,” sehingga dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Hari Olahraga Nasional yang diperingati setiap tanggal 9 September menjadi momen penting bagi RSUD Pandega Pangandaran untuk mengajak masyarakat agar lebih aktif berolahraga guna menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Berikut adalah beberapa manfaat olahraga yang penting untuk diketahui:
1. Meningkatkan Kesehatan Mental
Olahraga rutin dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi dengan meningkatkan produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Aktivitas fisik yang teratur membantu meningkatkan kualitas tidur dan membuat tubuh lebih rileks, membantu mengatasi insomnia.
3.Meningkatkan Kekuatan Jantung
Olahraga secara konsisten memperkuat otot jantung, meningkatkan sirkulasi darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
4. Memperbaiki Postur dan Keseimbangan
Latihan fisik, terutama yang fokus pada kekuatan inti dan fleksibilitas, membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan keseimbangan, serta mengurangi risiko cedera.
Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, kita membangun fondasi yang kuat untuk kesehatan fisik dan mental yang optimal dalam jangka panjang. Mari bersama-sama memanfaatkan momentum Hari Olahraga Nasional untuk memulai gaya hidup sehat.
